Si vives en tensión constante, si tu cuerpo no sabe salir del modo alerta, aquí entiendes el coste real del estrés crónico y cómo empezar a bajar revoluciones.
Cuando el cuerpo no sale del modo supervivencia, el desgaste se acumula en silencio.
Este pilar mira lo emocional desde su base física: el sistema nervioso, las hormonas del estrés y la desconexión de un cuerpo que vive en alerta. No damos frases motivadoras; explicamos la fisiología del estrés para que puedas actuar sobre ella con criterio.
El estrés puntual es útil. El sostenido, con el tiempo, pasa factura.
Dormir mal y vivir en tensión se retroalimentan. Romper el bucle es posible.
Volver a habitar el cuerpo es parte del trabajo, no un extra espiritual.
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