De qué trata este pilar
Cuando el cuerpo no sale del modo supervivencia, el desgaste se acumula en silencio.
Este pilar mira lo emocional desde su base física: el sistema nervioso, las hormonas del estrés y la desconexión de un cuerpo que vive en alerta. No damos frases motivadoras; explicamos la fisiología del estrés para que puedas actuar sobre ella con criterio.
Qué vas a entender aquí
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Qué le hace al cuerpo vivir permanentemente en alerta.
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Cómo el estrés crónico se filtra en tu sueño y tu energía.
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Qué señales indican que llevas demasiado tiempo en tensión.
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Qué prácticas ayudan a devolver el cuerpo a la calma, con base fisiológica.
Subcategoría
Estrés crónico
El estrés puntual es útil. El sostenido, con el tiempo, pasa factura.
Subcategoría
Sueño y regulación
Dormir mal y vivir en tensión se retroalimentan. Romper el bucle es posible.
Subcategoría
Reconexión con el cuerpo
Volver a habitar el cuerpo es parte del trabajo, no un extra espiritual.
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